Warum regst du dich auf?

Was regt dich so richtig auf? 

• Die Person vor dir an der Supermarktkasse, die in Zeitlupe ihr Portemonnaie sucht (bringt mich persönlich direkt auf 180)?

• Der Arbeitskollege der beim Essen immer schmatzt?

• Die Nachbarin, die mit ihrem neuen Porsche vorfährt?

• Der Vorgesetzte, der sich trotz fachlicher Ahnungslosigkeit vor alle stellt und so tut, als hätte er die Weisheit mit Löffeln gefressen?

Wenn mich etwas so richtig triggert, frage ich mich, woran das im Grunde liegt. Meine These: Niemand kann dich wegen sich aufregen. Die eigentlichen Ursachen für eine Irritation liegen in dir selbst. Getriggert werden können wir meiner Meinung nach nur, wenn mindestens einer der folgenden 3 Gründe vorliegt:

1. Werteverletzung

Handelt jemand entgegen unserer Werte oder Prinzipien, ruft das Irritation in uns hervor. Werde ich beispielsweise in meiner Freiheit eingeschränkt, reagiere ich schnell sehr irritiert. Verbietet mir jemand das Wort, lässt meine Meinung nicht gelten oder schränkt mich in meiner Bewegungsfreiheit ein, bin ich sofort getriggert, weil Individuelle Freiheit einer meiner Grundwerte im Zusammenleben ist. Oder: Werden wir Zeuge von Diskriminierung, sind die meisten von uns gereizt, weil Gleichberechtigung für viele ein Grundwert darstellt.

Für unsere Werte dürfen wir einstehen und ggf. sogar in die Konfrontation gehen, um sie nicht verletzt zu sehen. Bei den nachfolgenden Gründen dürfen wir bei uns selbst bleiben.

2. Neid

Wir sind irritiert, wenn jemand etwas macht oder kann, was wir uns nicht gönnen oder was wir nicht können. Steigt dein Blutdruck, wenn jemand mit einem Ferrari Cabrio an der Ampel neben dir steht? Irritiert es dich, wenn im Sommer jemand mit Traumkörper oben ohne an dir vorbeiläuft? Neid könnte die Ursache für deine Irritation sein.

3. Spiegelung eigener Schwächen

Oft sind es die eigenen Baustellen, die uns an anderen am ehesten irritieren. Ich - zum Beispiel - bin sehr irritiert, wenn jemand nicht zum Punkt kommt, rumschwafelt und um den heißen Brei herum redet. Wenn ich ehrlich zu mir selber bin, wird mir hier nur der Spiegel vorgehalten. Ich wünsche mir mehr kommunikative Präzision von mir selbst und erkenne dadurch jede kleine Ungenauigkeit einer anderen Person und störe mich daran.

Triggert dich etwas, gibt es dir mehr Aufschluss über dich selbst, als über die Person oder den Umstand, der den Trigger ausgelöst hat. Nutze jede Irritation zu deinem Vorteil um mehr über dich zu erfahren. Lerne auf diese Weise kennen, wo du Neid empfindest oder Schwächen in dir siehst, um an ihnen zu arbeiten. Stärke deine Werte, indem du dich für sie einsetzt.

Zusammengefasst gibt es 3 Gründe von Triggern: